ejercicios y estiramientos

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Ademas de ir al gimnasio o hacer ejercicio una hora, es importante aumentar la actividad física durante todo el día. Encuentra las claves para quemar más calorías.

Cuando permanecemos sentados en la oficina durante la larga jornada laboral nuestra musculatura se debilita, nuestra columna cambia su curvatura adecuada y los discos intervertebrales se someten a mayores presiones. Además, nuestra circulación se ve alterada al permanecer sentados. Estos son los mejores ejercicios para prevenir dolores de espalda y mejorar nuestra jornada laboral.