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Un estudio sugiere que beber un par de tazas de café antes de realizar ejercicio fuerte reduciría la probabilidad de sufrir dolor muscular al día siguiente.
Los autores hallaron que los hombres jóvenes que hicieron una sesión intensa de ejercicio en una bicicleta fija sintieron menos dolor muscular con una dosis previa de cafeína.
Es más, los beneficios se observaron tanto en los consumidores habituales de cafeína como en los que no la ingerían comúnmente, publicó International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism.
Los resultados se suman a los de investigaciones previas que habían demostrado que la cafeína previene ese dolor muscular tan frecuente que aparece durante y después de una rutina de ejercicio intensa o nueva.
En teoría, la cafeína reduciría el dolor muscular al inhibir la actividad de una sustancia química llamada adenosina. Su liberación es una respuesta inflamatoria a las lesiones y puede activar a los receptores del dolor en las células del organismo.
Estos últimos resultados sugieren que la cafeína podría ser una forma segura de que las personas que hacen ejercicio controlen el dolor muscular, comentó a Reuters Health el investigador principal del estudio, Robert W. Motl, profesor de kinesiología y salud comunitaria de la University of Illinois.
El trabajo incluyó a 25 varones universitarios aptos físicamente; la mitad consumía normalmente poca o nada de cafeína. El resto ingería por lo menos 400 miligramos de cafeína por día, lo que equivale a tres o cuatro tazas de café.
El equipo dirigido por Motl pidió a los participantes que pedalearan en una bicicleta fija durante dos sesiones de alta intensidad de 30 minutos cada una.
En una sesión, los hombres habían recibido una dosis de cafeína equivalente a dos o tres tazas de café una hora antes del ejercicio; en la segunda, se les había dado una píldora de placebo.
En general, los participantes sintieron menos dolor en el músculo del muslo con la cafeína que con el placebo. Ya que no hubo diferencia entre los consumidores habituales de cafeína y los no consumidores, las personas no desarrollarían tolerancia a los efectos analgésicos de la cafeína.
Según Motl, quienes hacen ejercicio deben tener en cuenta el consumo de una pequeña dosis de cafeína antes de hacer ejercicio exigente o de comenzar con una nueva rutina de ejercicio, o si van a hacer algún ejercicio que antes les haya causado dolor muscular.
Poemas recién horneados serán la base de un alucinante encuentro dedicado a la conjugación del verso con lo escénico, la música, el performance, lo visual y las nuevas tecnologías, que comenzará el próximo martes en la Casa del Lago "Juan José Arreola", del Distrito Federal.
El Tercer Encuentro de Jóvenes Poetas ECOS se llevará a cabo en la Sala José Emilio Pacheco del citado inmueble cultural, donde los participantes podrán dar rienda suelta a su inspiración, el 14, 21 y 28 de este mes.
Los inscritos son en su mayoría miembros del movimiento "Devrayativa", que en un afán evolutivo, mostrarán su poética con un ropaje diferente.
"Devrayativa no es un colectivo" Es una senda, un sentir poético que pretende restituir la literatura a su sitio más honesto: la gente, y donde el objetivo radica en la distribución gratuita y homogénea del arte.
Tal es el caso del blog devra (devrayativa.blogspot.com), una página dedicada al la publicación de obras emergentes, de poetas jóvenes que no se satisfacen con la simple aparición (o posteo en su defecto) de su trabajo, sino que buscan el crecimiento a través de la opinión y crítica del internauta.
En esta línea se encuentra también la Red de los poetas salvajes (reddelospoetassalvajes.blospot.com), un punto de enlace desde donde se promueve la unión de poetas para la creación de proyectos con fines meramente proposititos, que van desde links con diversos escritores, lecturas, presentaciones, hasta colecciones de libros en formato pdf para su descarga gratuita.
Entre los poetas participantes están los mexicanos Anais Abreu D'Argence (1982), Manuel de J. Jiménez (1986), Oscar Cid de León (1979), Daniel Malpica (1988), Yaxkin Melchy (1985), Angélica González Macías (1969), Leopoldo Lezama (1980), Eliud Delgado (1984) y Eduardo de Gortari (1988), así como la puertorriqueña Nicole Cecilia Delgado (1980).
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