Los riesgos de la salud al trabajar por turnos

La explicación puede parecer más complicada de lo que realmente es, por lo que para explicar cómo afecta el trabajo en turnos a una persona puede decirse que al existir una asincronía entre el periodo de vigilia y el de sueño, en relación con el ciclo geofísico de día y noche, se afecta el reloj biológico lo cual genera en muchos casos una atenuación de la presión arterial, reducción del sistema nervioso autónomo y un aumento de los marcadores inflamatorios. En la práctica, quienes trabajan por turnos están más propensos a sufrir accidentes cardiovasculares, inflamaciones e hipertensión. Ante la imposibilidad de controlar los turnos de trabajo, es fundamental el cuidarse de sufrir obesidad, puesto que es considerado uno de los factores de riesgo más importantes frente a enfermedades cardiovasculares, por ejemplo, por lo que comer sano pasa de ser una alternativa a convertirse en una necesidad.

Si con el trabajo convencional no hay tiempo de cocinar, comprar alimentos saludables ni sentarse a preparar una dieta sana, lo ideal es contar con la asesoría de expertos en esta área que puedan facilitar la tarea de comer bien sin afectar la salud, un buen ejemplo de ello está en el servicio prestado por Naturhouse quienes se dedican a asesorar, hacer seguimiento y proporcionan alimentos naturales con el objeto de conseguir la dieta perfecta sin tener que esforzarse más de la cuenta.

Cuidarse del estrés y los efectos del trabajo en exceso o por turnos dejó de ser una complicación, ahora es factible el encontrar recursos con los cuales equilibrar el cuidado de la salud con la necesidad de desarrollar una labor profesional de manera comprometida. Si se desea tener una nutrición completa, pero no se tiene tiempo ni se sabe cómo conseguirlo, la asesoría es fundamental.