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¿Cómo olvidar a mi ex?: 4 consejos para superar tu ruptura de pareja

¿Cómo olvidar a mi ex?: 4 consejos para superar tu ruptura de pareja

viernes 28 de junio de 2019, 09:56h

No sé si últimamente ha habido más rupturas de pareja entre mis seguidores o es que solo ha sido coincidencia pero, la verdad, muchos me habéis escrito preguntándome por temas relacionados con el duelo en pareja. Según las últimas estadísticas solamente en España se producen 290 rupturas matrimoniales al día…¡Casi nada!

Utilizo el término 'duelo en pareja' porque, al final, una ruptura no deja de ser también un duelo que hay que superar, una relación que finaliza. Y, si bien es cierto que el concepto de '¿Cómo olvidar a mi ex?' no es el que más me gusta, está claro que todos necesitamos determinados pasos y herramientas para llevar mejor cualquier ruptura. ¿Te apetece conocerlas? Para el vídeo de hoy he preparado 4 pasos a seguir, toma nota:

  1. Las rupturas duelen, los milagros no existen: las emociones negativas van a aparecer tarde o temprano, de no ser así no sería una ruptura. Tratar de huir del dolor tiene tan poco sentido como tratar de huir de los momentos felices, por lo tanto, reconoce que todo esto es normal. Tiene que pasar.
  2. El contacto cero se hace imprescindible en la mayoría de los casos: cero comunicación con nuestra ex pareja, cero información que traigan otros, cero redes sociales en común y, si puede ser, cero pensamientos sobre él o ella!! (Esta última parte es la más difícil y generalmente se necesita ayuda terapéutica, claro) Una crack a la que admiro mucho y que te hablará mejor que yo sobre esto es Silvia Congost.
  3. Cuida tu autoestima: quiérete a ti mismo, haz lo que te gusta, dedica tiempo y energía a tus propios cuidados. Tu eres tu prioridad, no lo olvides nunca.
  4. Un clavo saca otro clavo ¿cierto?: Os lo pregunté hace unas semanas y vuestras opiniones al respecto fueron súper interesantes. El hecho es que debemos de gestionar bien qué pasos damos hacia nuevas relaciones, construirlas de forma sana empezando por nosotros mismos y saber donde están nuestros límites. Sobre esto te hablo en el tutorial del final de este post.

Te explico mejor estos tips y mucho más en el tutorial que he preparado esta semana. No te lo pierdas y…¡deja tus opiniones! Compartelo también con esa persona que sabes que lo necesita:

Nayara Malnero

Nayara Malnero es psicóloga, sexóloga clínica, terapeuta de parejas y sex coach. Lleva la voz cantante en Sexperimentando, un lugar en el que hablar de sexología con rigor y naturalidad. Contacta con Nayara en [email protected]

Más consejos de sexo en su web:

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